扭出灵活水蛇腰-门栓式
修炼性感平滑背-蜘蛛式
翘出Q弹美臀-舞王式
快速甩掉蝴蝶臂-牛面式
扭出灵活水蛇腰-卧佛式
快速甩掉蝴蝶臂- 固肩式
扭出灵活水蛇腰-鸽子式
迅速紧实大腿-神猴哈努曼式
翘出Q弹美臀-幻椅式
踢出修长小腿-单腿天鹅平衡式
迅速紧实大腿-侧身敬礼式
10分钟雕塑精致锥子脸
打造纤长天鹅颈-鸵鸟式
10分钟打造纤长天鹅颈
轻松抚平西瓜肚-磨豆式
10分钟修炼性感平滑背
打造纤长天鹅颈-鱼式
雕塑精致锥子脸- 侧身曲伸张式
打造纤长天鹅颈-啄地式
雕塑精致锥子脸-伸臂后伸腿式
修炼性感平滑背-猫伸展式
雕塑精致锥子脸-叭喇狗式
迅速紧实大腿-双腿背部伸张式
10分钟快速甩掉蝴蝶臂
修炼性感平滑背-背后祈祷式
10分钟扭出灵活水蛇腰
轻松抚平西瓜肚-弓式
10分钟轻松抚平西瓜肚
轻松抚平西瓜肚-轮式
10分钟翘出Q弹美臀
轻松抚平西瓜肚-云雀式
修炼性感平滑背-骆驼式
消除肩颈不适—颈部旋转式
解除腰酸背痛—转躯触趾式
防治静脉曲张—鹭鸶式
消除肩颈不适—顶峰式
预防骨质增生—磨豆式 蛙式
消除肩颈不适—花环式
防治腰间盘突出—蛇王式 孔雀式 猫伸展式
消除“鼠标手”—手臂回旋式 鸡式
矫正视力—眼保健功
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